Actualités
07
oct
2012
il fera beau... et chaud ! à 7 heures, avec 15°C, il fera bon. Mais la température grimpe vite : 22°C à 10h, 25°C à midi...
il faudra faire attention à l'hydratation : les points de ravitaillement (tous les 5km), et d'épongeage (tous les 7,5km) seront les bienvenus !
05
oct
2012
Voilà, nous y sommes presque : plus que 8 jours... Les habitués ont déjà leurs repères, leurs méthodes. Pour les moins expérimentés, voici quelques conseils pour aborder sereinement ces tout derniers jours et être fin prêts le 14 Octobre. Au programme, surtout du repos et de la préparation logistique. Une dernière sortie à J-7, et 2 petits footings ensuite. Et des conseils pour l'alimentation et l'hydratation...
Téléchargez le document ici : conseils pour la dernière semaine.pdf
Et à Samedi prochain (13h-17h), sur l'Avenue de l'Indépendance, devant la mairie, pour le retrait des dossards.
03
oct
2012
Afin d'éviter tout souci au retrait des dossards, le 13 Octobre, une petite vérification n'est pas de trop. Voici la liste des inscrits.:
. sur le Marathon (42,2km) : marathon_2012_-_participants.pdf
. sur le Hazakazaka M'lay (14km) : mlay_2012_-_participants.pdf
En cas de problème, vous pouvez le signaler à naoximesports@gmail.com, le plus tôt possible.
30
sep
2012
Voici la carte détaillée :
parcours_marathon_mlay.pdf
Vous pouvez la télécharger et l'imprimer pour préparer le jour J.
C'est toujours bon d'avoir des repères pendant l'épreuve.
Bonne fin de préparation : encore quelques sorties, et puis repos ;-)
A bientôt
29
sep
2012
Un marathon, par définition, fait toujours 42,195km. Et nous vous avions aussi annoncé 14km pour le Hazakazaka Mlay. Mais nous vous avions réservé une petite surprise : les dénivelés. Ceux qui avait regardé de près le parcours disponible en ligne avait noté une bosse ou deux. En fait, tout mis bout à bout, le dénivelé exact est de 245 mètres sur le marathon, et "seulement" 125 mètres pour le Mlay (mais avec des pentes parfois >10%...).
N'ayez crainte, çà se passe bien, en levant un peu le pied...
et pour les 2 dernières semaines avant l'épreuve, c'est l'occasion de faire un peu moins de... Lire la suite
26
sep
2012
C'est déjà un grand succès côté participation cette année : 232 coureurs sur le Marathon, 529 sur l'Urban Trail (M'lay), 440 sur la Grande course populaire du Fun Run, et 27 sur le Handirun
Nous faire avons du revoir un peu le planning pour étaler les départs : le Marathon partira comme prévu à 7h00, mais le départ du M'lay est décalé à 7h05.
Le Fun Run partira juste après, à 7h10'. Ne vous trompez pas de départ ! Vous seriez obligés de faire 25km de plus ;-)
@ très bientôt. Bonne fin de préparation
22
sep
2012
Çà y est. Les inscriptions sont quasiment closes. Pour les retardataires, c'est le dernier moment... Vous serez plus de 1000 au depart ! Encore trop tôt pour avoir le chiffre exact, tellement les dossiers ont afflué sur les tout derniers jours. Mais vous serez presque 230 sur le Marathon, plus de 500 sur l'Urban Trail, et près de 400 sur le Fun Run. Et 25 courageux sur l'Handirun !
Ambiance garantie le 14 Octobre, sur l'Avenue de l'Indépendance, et sur le parcours ! À très bientôt, et bonne fin de préparation ;)
19
sep
2012
Les inscriptions seront closes Vendredi 21 Septembre !
Vous pouvez encore vous inscrire au siège d'Holcim, 1 rue Patrice Lumumba, Tsaralalana.
N'attendez plus ! Vous avez encore 3 semaines pour vous préparer. Et parlez en autour de vous... Plus il y aura de monde, plus il y aura d'ambiance, d'encouragements, et plus la fête sera réussie !
14
sep
2012
> J-30 !
Plus que un mois ! 4 semaines : 3 de préparation, 1 de repos ! le 14 Octobre, c’est presque demain.
Nous avons finalement repoussé un peu la date limite des inscriptions, pour étaler le rush des retardaires. Et nous avons pensé à quelques nouvelles formules qui devraient plaire au plus grand nombre : inscrivez-vous en groupe, au nom de votre société, de votre club, de votre université, de votre quartier ! Et des challenges récompenseront la société la plus représentée, idem pour les clubs.. A gagner ? Surprise ! Sympa non ?
Donc... Ne tardez pas ! Parlez-en autour de vous, dans votre société... Lire la suite
12
sep
2012
Nous avons beaucoup parlé des champions internationaux qui seront présents le 14 Octobre ! Il ne faut pas oublier les stars locales de l'athlétisme : Clarisse Rasoarisay, Prosper et Hajanirina seront bien entendu là ! Clarisse (2h47' à Paris en 2004) a déjà annoncé que ce serait son dernier marathon, et qu'elle allait "tout donner" ! Prosper, que certains annoncaient sur le déclin, n'a pas cessé de montrer sa rage de vaincre (vainqueur haut la main des 120kms de l'UTOP en Mai). Et Hajanirina (2h27'11" l'an dernier), l'un des meilleurs champions actuels de l'Océan Indien, aura a coeur de... Lire la suite