Un marathon, par définition, fait toujours 42,195km. Et nous vous avions aussi annoncé 14km pour le Hazakazaka Mlay. Mais nous vous avions réservé une petite surprise : les dénivelés. Ceux qui avait regardé de près le parcours disponible en ligne avait noté une bosse ou deux. En fait, tout mis bout à bout, le dénivelé exact est de 245 mètres sur le marathon, et "seulement" 125 mètres pour le Mlay (mais avec des pentes parfois >10%...). 

N'ayez crainte, çà se passe bien, en levant un peu le pied... 

et pour les 2 dernières semaines avant l'épreuve, c'est l'occasion de faire un peu moins de distance, mais quelques côtes, ou des escaliers; en soignant les étirements

Bonne ultime préparation...

 

Voici les profils détaillés et parcours des 2 courses :